ONLINE PROGRAMM
ONLINE MENTORING PROGRAMM
– GESUNDHEIT IST IN DIR –
DEIN ONLINE MENTORING PROGRAMM BEI CHRONISCH ENTZÜNDLICHEN DARMKRANKHEITEN (CED)
Hast du Morbus Crohn oder Colitis Ulcerosa und hast es satt dein Leben nach deiner Erkrankung zu richten?
Du willst dein Leben und deine Gesundheit endlich wieder in den eigenen Händen halten?
Bist du bereit die Verantwortung für deine Gesundheit wieder zu übernehmen?
Dann ist es Zeit für Veränderung!
Es ist an der Zeit, die gesündeste Version von dir selbst zu werden!
Triff die ENTSCHEIDUNG deines LEBENS und starte deinen WEG noch heute!!
Gesundheit ist in dir 🌱
Online Programm
Das 10-wöchiges Online MENTORING PROGRAMM ist speziell für Betroffene einer chronisch entzündlichen Darmkrankheit (CED) entworfen. Entworfen um dir zu helfen dich und deinen Körper zu verstehen. Entworfen um dein volles Potenzial zur inneren Heilung zu entfalten.
Setz dich auf die Warteliste. Bewerbe dich schon jetzt – ganz unverbindlich.
STELL DIR VOR…
… du hast die Kontrolle über Dein Leben
… du kannst selbst über Deine Gesundheit bestimmen
… du hast die Kraft Dich von innen heraus selbst zu heilen
… du kennst den Kern an dem Du ansetzen kannst
… du weißt was Dein Körper braucht und wie Du es ihm geben kannst
… du hast keine Angst mehr vor der chronischen Krankheit
… du lebst ein Leben ohne Stress, Angst, Antriebslosigkeit und Müdigkeit
… du hast neues Vertrauen und Mut in das Leben
… du steckst voller Lebensfreude
… deine Energie ist wieder voll aufgeladen
… du kannst Dich mit anderen austauschen und fühlst Dich nicht mehr alleine
Wenn Du es Dir vorstellen kannst, dann mach es zu Deiner Realität!
« Die schwierigste Zeit
in unserem Leben ist die
beste Gelegenheit
innere Stärke zu entwickeln. »
Dalai Lama
WAS DU BEI DIESEM PROGRAMM FÜR DICH MITNIMMST
Du lernst was Du aktiv selbst für deine Gesundheit tun kannst, um nicht mehr hilflos Deiner Krankheit ausgeliefert zu sein.
Du erkennst Deine eigenen Stressoren und lernst wie Du dem Stress entgegenwirken kannst.
Du lernst was dein Körper braucht, um Deinen Darm bei der Heilung zu unterstützen.
Du lernst, mit der Angst vor dem nächsten Schub, den Schmerzen und der Ungewissheit wann der nächste Schub kommt umzugehen, indem Du lernst was Dir in diesen Phasen hilft und guttut.
Du lernst, wie du Dich ernähren kannst, um Deinem Darm bei der Heilung zu unterstützen.
Du kannst Dich mit anderen Betroffenen austauschen und lernst das Du nicht alleine mit Deiner Krankheit bist.
Du lernst wie Du neuen Mut und Vertrauen in Deinen Körper und Dein Leben entwickelst.
« Jede Reise beginnt mit dem ersten Schritt. »
Chinesisches Sprichwort
WAS DICH ERWARTET
DIESE BEREICHE SCHAUEN WIR UNS AN!
Mindset und Stress:
Stressreduzierendes Verhalten
– Lebensbereiche kennenlernen
– Stressoren herausfinden
– Erwartungen an dich selbst und deinem Umfeld analysieren
– Körper spüren lernen und Gefühle/Intuition wahrnehmen
– Ängste und Glaubenssätze transformieren und krankmachende Gedanken herausfinden
– Problemloops und Opferrolle analysieren
– Ziele und Routinen festlegen
Entspannung:
– eigene Entspannungstechniken herausfinden
– Zeit einplanen für Entspannung und Achtsamkeit
– Entspannungstechniken kennenlernen
– angeleitete Mediationen und Atemübungen für Darm, Stressabbau und Mindsetarbeit
Bewegung:
Warum brauchen wir Bewegung für einen gesunden Körper?
– Bewegung gegen Stress
– Bewegung in Alltag integrieren
Ernährung:
Achtsamer Genuss und gesunde Ernährung
– Bewusste und achtsame Essgewohnheiten
– Entzündungshemmende Ernährung
Intensiv Modul: Ernährung ist Medizin
– Nahrungsmittel kennenlernen, die deinem Darm gut tun
– gezielte Ernährungsumstellung mit Rezeptvorschlägen um das Erlernte anzuwenden
– gesunde Ernährungstipps
Intensiv Modul: Entspannt durch den Schub
– leicht anwendbare Tipps wie du entspannt durch den Schub kommst
– konkrete Ernährungs-Tipps mit Rezeptvorschlägen und einem Wochenplan während eines Schubs
– Angst vor Essen und nächsten Schub verlieren
« Ich behandle meinen Körper so, wie er es verdient.
Jeder Atemzug verleiht mir neue Kraft.
Mein Geist und mein Körper sind eins. »
ENTSCHEIDUNG TREFFEN
IST DER KURS DAS RICHTIGE FÜR MICH?
Der Kurs ist genau das Richtige für Dich, wenn…
…Du deine Krankheit ganzheitlich „am Kern“ anpacken möchtest, um die Ruhezeiten langfristig zu halten.
…Du bereit bist aktiv die Kontrolle über Deinen Körper und Dein Leben zu übernehmen.
…Du nach Hilfe und Unterstützung suchst, um einen gesunden Lebensstil zu entwickeln.
…Du gezielte Hilfe für Entspannung, Ernährung und Bewegung, extra abgestimmt auf die Probleme von chronisch entzündlichen Darmkrankheiten suchst.
…Dich das Zusammensuchen nach gezielten Informationen und Ratschlägen für den M.C. oder Deine C.U. zu stark stressen und du einen strukturierten roten Faden an Informationen haben möchtest.
…Du lernen willst, wie Du Deine eigenen krankmachenden Stressfaktoren zu gesunden umzuwandeln kannst
…Du wissen möchtest, was Du selbst tun kannst damit Du Dich in einem aktiven Schub nicht mehr machtlos fühlst
…Du keine Angst mehr vor Deiner Krankheit haben möchtest
…Du Dich nie mehr alleine mit Deiner Krankheit fühlen willst.
…Du nach einem Umfeld suchst, mit dem Du gemeinsam in die Umsetzung und in die Veränderung kommst und man sich gegenseitig dabei unterstützt.
…Du bereit bist Dich zu Öffnen, auf Neues einzulassen und auszuprobieren.
…Du voller Vertrauen und Hoffnung in Deine Zukunft blicken möchtest
Der Kurs ist nicht das Richtige für Dich, wenn…
…Du eine Wunderpille erwartest, die Du einnimmst und Dich heilt. Du bist selbst in der Verantwortung aktiv etwas für Deine Gesundheit zu tun.
…Du Ratschläge zu laufenden Therapien oder Medikamenten suchst.
…Du feste Fitness- oder Ernährungspläne erwartest.
…alles Wissen/Tipps die ich gebe mit wissenschaftlichen Studien belegt haben möchtest, ich gebe mein Wissen beruhend auf meiner jahrelangen Selbsterfahrung und in meinen eigenen Wörtern weiter.
…Du nach einer schnellen und leichten Lösung suchst ohne aktiv etwas dafür zu machen. Dir sollte bewusst sein, dass, nur wenn Du langfristig selbst aktiv wirst, Veränderungen in Deinem Körper passieren können.
« Frage dich selbst was dir wirklich wichtig ist. Und dann habe den Mut genau das in dein Leben zu holen. »
ABLAUF DES KURSES
- Vorbereitungswoche um optimal in das Programm zu starten.
- Online Kurs mit 6 Modulen (6 intensive Wochen) jede Woche wird ein Modul freigeschaltet dazu passend gibt es Übungen und Worksheet zum Download, um das gelernte zu be- und verarbeiten. Alle Übungen findest du im Mitgliederbereich.
- 1 Live-Mentoring Call in der Gruppe (je 60 Minuten) pro Woche. Videocalls stehen dir im Anschluss zur Verfügung.
- Intensiv Modul: Ernährung ist Medizin
- Intensiv Modul: Entspannt durch den Schub
- BONUS: Live – Yoga Stunde speziell abgestimmt für deinen Darm
Yoga Stunden stehen dir im Anschluss im Mitgliederbereich zur Verfügung.
- Ich begleite dich mental und fachlich als Coach / Mentor / Freundin.
- Zusätzlich gibt es nach dem Kurs ein 3-wöchiges Work-on-Process Mentoring, damit du das gelernte auch in deinen Alltag integrierst und umsetzt und weiterhin mich und die Gruppe als Begleitung an deiner Seite hast.
Insgesamt sind es 10 intensive Wochen, in denen du aktiv an deiner Gesundheit arbeitest und die ersten Veränderungen direkt feststellen kannst.
Ich bin Alina, 33, Deine Expertin für chronisch entzündliche Darmkrankheiten
WARUM GIBT ES DIESES ONLINE PROGRAMM?
Mein größter Antrieb ist es dich zu unterstützen, dich von Schmerz und Leid zu befreien damit du glücklich und in Frieden leben kannst. Den Schmerz und dieses Leid an mir selbst, während der Schubphasen meines Morbus Crohn zu spüren – hat in mir diesen Wunsch anderen Menschen dieses Leid zu ersparen nochmals so tief verfestigt.
Ich sehe es als meine Lebensaufgabe, Menschen meine Erfahrung und mein Wissen weiterzugeben. Ich habe mir über 10 Jahre lang, Wissen von überall zusammen gesucht, das war sehr mühsam und ich war so oft überfordert mit all den verschiedenen Informationen. Ich wusste nicht, was mir jetzt davon hilft und was nicht. Also habe ich angefangen alles auszuprobieren und meine eigenen Erfahrungen gesammelt. Heute weiß ich, wo ich all die Informationen einzuordnen kann, ich habe gelernt sie zu verstehen und anzuwenden.
Ich kenne das Gefühl von Hilflosigkeit, Hoffnungslosigkeit und kann dich verstehen, denn ich war genau am gleichen Punkt wie du jetzt.
Dafür habe ich dieses Online Programm erschaffen, denn genau so einen Kurs hätte ich mir damals so sehr gewünscht. Ein Programm der mir all die Informationen verständlich und strukturiert weiter gibt, bei dem ich aus Erfahrung lernen hätte können und Unterstützung bekomme bei der Umsetzung.
Das hätte mir so viel Schmerz, Energie und Kraft erspart, welche ich in den vielen Jahre aufwenden musste um endlich mein Leben und meine Krankheit wieder komplett selbst in der Hand zu haben. Ich habe die Kontrolle über mein Leben wieder zurück und mir geht es so gut wie noch nie. Ich habe keinerlei Schmerzen mehr, nehme keine Medikamente und mein Darm heilt und ruht. Ich fühle mich rundum gesund und es macht mir unglaublich viel Spaß auf meinen Körper achtzugeben, damit das auch so bleibt. Ich bin glücklich, frei und voller Lebensfreude.
Genau das kannst du auch erreichen!
Ich möchte dir als Mentor und als deine Freundin aufzeigen was du aktiv selbst tun kannst, ich möchte dir Werkzeuge an die Hand geben mit denen du einen gesunden Lebensstil entwickelt kannst und du die Kontrolle über dein Leben wieder zurückgewinnst. Dir aus deinem Schmerz und deinem Leid helfen.
Es ist Zeit, dass du dich von deinen krankmachenden Gedanken befreist. Es ist Zeit, dass du deinen Darm aktiv bei der Heilung unterstützt und voller Vorfreude in deine Zukunft blickst.
Bist du bereit, deinen Darm für mehr Gesundheit aktiv selbst zu unterstützen?
Dann melde ich dich unbedingt für das Online Programm an und lass uns gemeinsam die Reise in deine gesündere Zukunft starten.
TEILNEHMERSTIMMEN
Julia
Ich bin so dankbar das ich bei dem Programm mitgemacht habe. Es hat mir die Augen geöffnet und meinen Blickwinkel auf viele Dinge verändert. Alina hat so ein großes Wissen und gibt es verständlich wieder. Auch ist sie wirklich ein ausgesprochen tolle Zuhörerin und hat auch immer einen guten Rat auf Lager.
Sie hat mir wirklich sehr weitergeholfen und mir den Anstoß in ein gesünderes Leben gegeben. Ich bin so dankbar, dass ich einen so tollen und lieben Menschen kennenlernen durfte und würde es jedem Raten der etwas verändern will.
Bekki
Ich kann Alina’s Kurs “Gesundheit ist in dir” nur weiterempfehlen.
Ich war an einem Punkt, wo ich mir selber helfen und nicht von Medikamenten abhängig sein wollte, dabei war der Online Kurs sehr hilfreich.
Alina erklärt so viele Dinge, die mit der Krankheit (CED) zusammenhängen und erklärt es jedem, so dass man es versteht. Sie geht individuell auf die Person ein und man kann alles fragen. Ich fand es sehr angenehm mit ihr. Dass sie gut zuhören kann, einen bestärkt und Tipps aus eigener Erfahrung gibt, einen aber nicht in eine Richtung drängt, sind nur einige von vielen Dingen, die diesen Kurs so schön gefüllt haben.
Während des Kurses habe ich schon einige Veränderungen zum Positiven gemerkt und konnte selbst feststellen, was mir und meinem Körper wann gut tut. Alina hat mir einen tollen Startschuss gegeben und jetzt heißt es dranbleiben und weitermachen!
DEINE VORTEILE
Du hast keine Angst mehr vor Deiner Krankheit.
Du hast neues Vertrauen und Mut geschöpft.
Du entwickelst mehr Bewusstheit für die Bedürfnisse deines Körpers.
Du erschaffst eine stabile Grundlage für Deinen Darm und deine Gesundheit.
Du hast die Kontrolle über Dein Leben.
Du bist voller Vorfreude auf Deine Zukunft.
GIFT ECONOMY
ICH SCHENKE DIR MEIN ONLINE PROGRAMM
Und wie funktioniert die Gift Economy genau?
Du kannst Dich komplett ohne eine Zahlung zu leisten für das Online Mentoring Programm anmelden und von allem profitieren, was Dich dort erwartet.
Du selbst darfst nach dem Online Kurs also der ersten 6 Wochen und am nochmals Ende der 10 Wochen entscheiden, was es dir für einen Mehrwert gebracht hat. Du stellst Dir also selbst die Frage, was für die Rolle, das Online Mentoring Programm in Deinem Leben gespielt hat und den Wert, den Du mitgenommen hast, eine angemessene Summe ist. Diese giftest Du dann super simpel per PayPal oder Banküberweisung.
Es gibt also kein “die Katze im Sack kaufen müssen”. Ich bin so sehr überzeugt davon, dass Dich das, was Dich erwartet, unglaublich weiterbringen und gleichzeitig tief im Herzen berühren wird, dass ich hier komplett ins Vertrauen gehe.
Außerdem…. Das größte Geschenk was du mir machen kannst, ist deine Gesundheit zu verbessern. Wenn die Nachricht kommt, deine Entzündungswerte verbessern sich, du fühlst dich gut, du hast für dich Klarheit für deinen Weg gefunden,… genau das ist es, was ich mir nämlich aus tiefen Herzen für alle chronisch Kranken da draußen wünsche.
Was mir wichtig ist:
Mir ist es wichitg,
…dass du eine innere Einstellung mitbringst, mit der du wirklich bereit dafür bist eigenverantwortlich und diszipliniert deine Gesundheit verbessern zu wollen.
…dass du wirklich bereit bist dich dahinter zu klemmen und jeden Tag einen kleinen Schritt gehst in Richtung Gesundheit
…dass du gerne von mir lernen möchtest und dich mit mir wohlfühlst.
Ich freue mich so sehr, dass Du gerne mit meiner Hilfe aktiv werden, Deine Darm regenerieren und Deine Gesundheit endlich selbst in die Hand nehmen möchtest.
Damit ich Dich und Deine Situation noch etwas besser kennen lernen kann, fülle bitte den kurzen Bogen unterhalb aus.
Anschließend melde ich mich bei Dir. Wir lernen uns in einem Vorgespräch kennen und schauen, ob wir zueinander passen. Sollten wir uns miteinander wohlfühlen, begeben wir uns in den folgenden Treffen auf eine heilsame und empowernde Reise. Gemeinsam entwickeln wir Lösungen für Dich und Deine ganz speziellen Herausforderungen. Du lernst von mir, wie ich es geschafft habe, meinen Darm und meinen Körper Schritt für Schritt auf natürliche und ganzheitliche Weise in Balance zu bringen.
Ich freue mich auf Dich! 💕
Setz dich auf die Warteliste.
Bewerbung für das Programm ist jederzeit möglich:
Hast du Fragen?
Dann schreib mir gerne ein Email an: breathing.alina@gmail.com
oder eine Nachricht auf Instagram: @alinasengenberger
Ich freue mich von Dir zu lesen.